czego nie moge

[...] nogi. Jak to piszę to chcę mi się płakać, serio |-) Wrzucam tabelę z pomiarami. https://imagizer.imageshack.com/img922/667/9dKOUe.png Jedynie mogę mieć żal do brzuszka, że oponka nie chce spadać, ale jak na taki tydzień jedzenia byle czego, na szybko i bez liczenia kalorii, to ma prawo być jak jest. W końcu brzuch buduje się w kuchni, nie? :-D

[...] ale nie zmieni to faktu że był mordercą - mogę mówić o Kulturystyce w samych superlatywach, ale nie zmieni to faktu że lwia część tej gałęzi ogólnego pojęcia 'trening siłowy' składa się z tak bezpodstawnych i Pyrrusowo korzystnych teorii i poglądów to nie złośliwość z mojej strony, tylko coś z czego należy sobie zdać sprawę - fakt ALL CU

[...] jest trenować na czczo i od razu potem wrzucić konkretną szamę. Tak faktycznie przez jakieś 2 miesiące robiłem, ale jak już Ci napisałem - wyszedł mi z tego tylko rekomp (z czego bardzo się cieszę, bo przy okazji nauczyłem się poprawności technicznej) i nic poza tym. W związku z tym pytanie do Ciebie mam takie: Planuję skrócić post z 16h z [...]

[...] sie poce i wszystko byloby fajnie gdyby nie to ze nie zauwazam zadych zmian wizualnych, tj. w obwodach. moj glowny cel to zrzucenie tluszczu z nog(ud) bo mam w udzie 61cm z czego na oko, ok.5cm/6cm to tluszcz ... 4-y dni temu mialem 60cm teraz mam 60cm ... chodze 3 razy w tygodniu na silownie, ograniczylem sporzycie wegli, jiem wiecej bialka i [...]

[...] dosc dlugo ja po kuracji na thermie shudlam 8kg wiec nie jest zle, teraz wlasnie mialam ponad miesieczna przerwe choc z silowni oczywiscie nie zrezygnowalam i na szczescie czego sie obawialam po odstawieniu thermy nie przytylam....mam do was jeszcze takie pytanie czy ktos z Was orientuje sie gdzie moge jeszcze znalesc therme juz nie ta stara [...]

[...] gdy spotykam światło dzienne w mieszkaniu. Aparat mam słabiutki, więc potrzebuję światła w miarę dobrego. Nie wiem, czy prześlę, czy zamieszczę tutaj. Chyba nie ma się czego wstydzić @-| Z tym płukaniem nerek, to brzmi trochę makabrycznie. Z tego, co czytałam dzienniki, to chyba leah coś takiego stosowała? Mogę w zasadzie już na tym co mam [...]

[...] po lekarzach, dostając opiernicz za spożywanie zbyt dużej ilości... mięsa! Straszą nas cholesterolem, zamiast powiedzieć prawdę. Nie mięsa i jajka nas zabijają, tylko to z czego w większości składa się dieta przeciętnego kowalskiego. Syf. Artykuł fajny, ale pasowałoby napisać więcej. Aktualizuję profil i ślę soga. Chociaż tyle mogę zrobić ;) [...]

[...] iż gracze Barcelony zdobyli tytuł Pichichi i Trofeum Zamory: "Oznacza to, że narzuciliśmy sobie duży rygor pracy i że bez odpowiedniej solidarności w zespole nie ma niczego". Guardiola uważa, że w walce o mistrzostwo kluczowy był punkt zdobyty w wyjazdowym meczu z Espanyolem. Dodał też, że mimo wyeliminowania z Ligi Mistrzów, [...]

[...] czasie jednego miesiąca tego treningu, prawie całkiem, stracił brzuch, bez specjalnej diety (ograniczył tylko słodycze). Ja również nie narzekam, wiec trening ok. Jedyne do czego mogę się przyczepić to dość częste domosy i bolesność mięśni, szczególnie po treningach 10 i 15 powt, cały czas chodzę lekko "napompowany" :-). Jak na moje oko wygląda [...]

[...] z najszybszych -) Oponami zamknę inwestowanie w rower na ten rok nie będę miał już w nim co ulepszyć co by dawało mi zyski czasowe i w sumie ogólnie nie będę miał już z czego kupić czasu teraz już tylko poprawić ftp na następny rok o 40 W i będzie amatorski poziom jaki mnie interesuje -) Z innej beczki nasi cisneli na Wingsie bo nikt nie [...]

Gwid, z tym ciężarem to nie do końca tak jest. Wydaje mi się, że odwrotnie działa ten system. ;) ja na smithc'ie mogę wziąć spokojnie 130 na SQ i zrobić serie 4 rep czego jeszcze nie umiem na stojakach, analogicznie na czworoboczne biorę 130 i idzie "lekko" 12/15 rep a na luźnej sztandze maks 110 kg mam i idzie strasznie opornie. kolejny [...]

[...] że każdy ma prawo swój dziennik prowadzić tak, jak chce, ale oczywiście mogę się dostosować do Twoich preferencji tudzież wrogiego podejścia do oprawy graficznej. Nie wiem czego trzeba się doszukiwać: wypiski są zawsze wg tego samego schematu: zrzut diety z podliczeniem jest zawsze na górze, potem jest mój "fotoblog kulinarny " a [...]

[...] /SFD/Images/2015/10/6/a8db2261e32742a3814f4de21721e3f0.png Ogólnie git... Napisze tylko o fantastycznym odkryciu sosu Dawtona do spaghetti. 60kcal na 100g, 90% pomidorów, reszta warzywa i przyprawy, więc do składu nie da się przyczepić, a ma taki zarąbisty smak... Nareszcie coś czego mogę dowalić na makaron :v Pozdrawiam!

[...] także zestawienie fotek ląduje w temacie :) . Dziś już nie naczczo, sprawdzałem czy brzuch wybije, był po śniadaniu większy, ale nie widać tego. W tym momencie jedyne do czego mogę się w formie przyczepić to nogi,jakoś się nie spinały %-) albo po ładowaniu troszkę wody złapały i cardio . Waga 700g mniej niż w zeszłym tygodniu, także 84,3kg. w [...]

[...] szybciej niż ostrze w blenderze. A i moja sobie wzięła samsunga j5 , wiec testowe zdjęcie :) będzie czym cpykać i filmiki nagrywać bo fajna jakość a ja nie wymagam ch** wie czego. nogi tak jak pisalem, sa tak zmeczone ze nie mma ochoty wogóle chodzić. Ale żyłki na skosach itp coraz bardziej widoczne , nigdy ich tyle nie miałem I wyszedłem jak [...]

[...] przerwy przy siadach bo chciałem to 200kg zaliczyć. Zaliczyłem,niestety nie siadłem tak jak zwykle nisko , bo uj**ało mi się pod kapeluszem żeby zakładać gumy dziś. W wyniku czego, przy siadaniu gumy tak mi się wcięły pod kolanami że nie dałem rady niżej zejść, prawie 3h po treningu i krwiaki lekkie, no ale, gumy zostawie jednak na łokcie a na [...]

[...] 45 minut na czczo Fajny trening Dolozone w pierwszym ćwiczeniu po 1 pow w kazdej roboczej na max obciążeniu Wioslo dzis na sztandze bo rack zajety i w sumie nie wiedzialem czego sie spodziewac ale te 140kg/10 poszło fajnie. Moze 150 jeszcze by zaliczył ale nic na hura. Spokojnie uklad nerwowy niech wraca do większych klamotow bo tych zabawach w [...]

[...] trening po wykonaniu, bo częśc masz "wyspika na jutro" , potem bieżąca i jest lekki bałaganik - ale to moje zdanie tylko;-) no i nie piszesz obciążeń w ćwiczeniach - z czego to wynika?? zdrówka dla Maleństwa!!!!!!! no i siły dla Mamy!!! u nas też ostatnio CIĘĘŻKIE NOCE - zębole! tak więc od początku, serek won już go nie ma. Rozpiskę [...]

[...] Dzisiaj wszystko spoko. Żadnego bycia ospałym bycia zmęczonym itd. Trening bardzo fajnie wyszedł. Siłowo czułem, że mogę wziąc więcej niż ostatnio a jak przyszło co do czego to w sumie wyszło, że nie bardzo x) Ciężar praktycznie wszędzie utrzymany ale intensywność podbita. Cały czas ze wszystkim idzie szybciej uwinąc. Problem jedynie ze [...]

Serdeczne dzięki wszystkim za słowa wsparcia. Wiele one dają Marian To na pewno nie przeszło od tego Wyszło to na rezonansie i dlatego zrobili, a kiedy i od czego powstało to nie wiem. Najlepsze, że też 0 bólu czy jakiegoś dyskomfortu itd Z ciekawości waga sprawdzona i 5kg w dół przez ten okres Czuję się jak miekka klucha, apetyt bardzo mocno [...]